Siirt Eğitim ve Araştırma Hastanesi Başhekimi ve Kardiyoloji Anabilim Dalı Dr. Öğr. Üyesi Çağdaş Kaynak, son zamanlarda gençlerde görülen kalp krizi vakalarındaki artışa dikkat çekerek önemli uyarılarda bulundu. Dr. Kaynak, bu durumun istatistiksel bir veriden ziyade, yaşam tarzı değişiklikleri ve buna bağlı risk faktörlerinin artmasıyla ilişkili olduğunu vurguladı. Özellikle vakaların artık 20-30 yaş gibi genç yaşlara kadar indiğini belirtmesi, durumun vahametini gözler önüne seriyor.

Gençlerde Artan Kalp Krizi Vakaları: Nedenleri Neler?

Genç yaş gruplarında görülen kalp krizi vakalarının artması, toplumda büyük bir endişe yaratıyor. Siirt'te yaşanan üzücü olaylar, konunun ne kadar ciddi olduğunu bir kez daha gösterdi. 6 yaşındaki bir çocuğun kalp krizinden hayatını kaybetmesi ve 24 yaşındaki bir gencin halı sahada futbol oynarken kalp krizi geçirerek yaşamını yitirmesi, bu endişeyi daha da artırdı. Peki, bu artışın temel nedenleri nelerdir?

• Yanlış Beslenme Alışkanlıkları: Fast food tüketiminin artması ve sağlıksız yağların yaygınlaşması, damar tıkanıklığı riskini artırıyor.
• Hareketsiz Yaşam Tarzı: Masa başı işlerin ve ekran başında geçirilen zamanın artması, fiziksel aktiviteyi azaltarak kalp sağlığını olumsuz etkiliyor.
• Stres: Yoğun iş temposu, sınav stresi ve sosyal problemler, gençlerde stres seviyesini yükselterek kalp krizi riskini artırabiliyor.
• Sigara ve Alkol Kullanımı: Erken yaşlarda başlanan sigara ve alkol kullanımı, damar sağlığını bozarak kalp krizi riskini önemli ölçüde artırıyor.
• Genetik Faktörler: Ailede kalp rahatsızlığı öyküsü olan bireylerin, kalp krizi geçirme riski daha yüksek olabiliyor.

Kalp Sağlığını Korumak İçin Neler Yapılabilir?

Genç yaşta kalp krizi riskini azaltmak için alınabilecek önlemler oldukça basit ve etkilidir. İşte dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar:

• Sağlıklı Beslenme: Bol sebze, meyve, tam tahıllı ürünler ve sağlıklı yağlar içeren bir beslenme düzeni benimsenmelidir.
• Düzenli Egzersiz: Haftada en az 150 dakika orta şiddetli veya 75 dakika yüksek şiddetli egzersiz yapılmalıdır.
• Stres Yönetimi: Yoga, meditasyon veya hobilerle stres seviyesi kontrol altında tutulmalıdır.
• Sigara ve Alkolden Uzak Durma: Sigara ve alkol kullanımı tamamen bırakılmalıdır.
• Düzenli Kontroller: Özellikle ailede kalp rahatsızlığı öyküsü olan bireylerin düzenli olarak kardiyoloji uzmanına görünmesi önemlidir.

Genç yaşta kalp krizi vakalarındaki artış, yaşam tarzı alışkanlıklarımızın ne kadar önemli olduğunu bir kez daha gözler önüne seriyor. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek, düzenli egzersiz yaparak ve stresten uzak durarak kalp sağlığımızı koruyabilir ve bu tür üzücü olayların önüne geçebiliriz. Unutmayalım ki, sağlıklı bir kalp, sağlıklı bir yaşamın temelidir.